Meningkatkan imun tubuh sebenarnya bisa anda lakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah menjaga pola makan yang sehat. Hal ini disebabkan oleh karena setiap makanan yang kita konsumsi setiap harinya tentu dapat mempengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan.
Maka dari itulah diprlukan agar kita selalu menjaga pola makan yang sehat. Dalam hal ini ada beberapa jenis makanan yang meningkatkan imun tubuh, diantaranya adalah sebagai berikut :
Apa Saja Makanan yang Meningkatkan Imun Tubuh?
Sayur Brokoli
Makanan yang meningkatkan imun tubuh adalah sayur brokoli. Brokoli ini merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang sehat serta kaya akan kandungan mineral yang terdapat di dalamnya. Bahkan perlu anda ketahui bahwa sayur brokoli ini juga memiliki kandungan anti oksidan dan kandungan vitamin seperti vitamin A, C, E.
Yang mana kandungan tersebut dapat berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit diabetes, menedoksifikasi radikal bebas, serta juga dapat memperbaiki imun tubuh dan penyakit jantung. Namun anda harus mengolahnya dengan tepat agar ketika sayuran ini di masak kandungan nutrisi di dalamnya tidak hilang. Caranya cukup mudah, yaitu anda hanya perlu mengolah atau memesak sayuran ini dengan cara dikukus.
Sayur Bayam
Sayur bayam adalah salah satu jenis sayuran yang sudah tidak asing lagi tentunya bagi kita. Pasti hampir semua orang sudah familiar ketika mendengar sayuran yang satu ini. Sayur bayam adalah sayuran yang memiliki banyak khasiat serta kaya akan kandungan nutrisi serta vitamin didalamnya. Yang mana kandungan vitamin yang ada di dalamnya seperti vitamin A, vitamin B9, vitamin C, serta zat besi.
Tidak hanya itu saja, dalam mengolah sayuran ini anda juga harus berhati-hati, sebab jika anda salah dalam mengolahnya maka kandungan nutrisi yang ada di dalamnya akan berkurang. Jika anda memang berminat mengolah sayuran bayam ini masaklah dengan cara yang singkat atau dijadikannya sebagai kuah bening. Dalam memasak sayuran ini, anda juga bisa menambahkan potongan jagung muda agar saat di santap nanti rasanya akan menjadi semakin lezat.
